很多人运动一段时间后，每当照镜子时，都会莫名的感叹：“这身材太棒了，好有型”。

结果一去健身房我就发现自己太小了，想把背心换成长袖。

事实上，也许你已经拥有大块肌肉，在肌肉男排行榜上名列前茅，但你只是遇到了比你更大的人。

不信你看看肌肉男排行榜。 只要达到4级，就不算小了。

肌肉男第1级：瘦肌肉男

这类肌肉男往往体脂较低，这使得他们的肌肉显得更加突出。 然而，他们的肌肉量很小，看起来很虚弱。 他们通常被称为肋骨男。

他们一般新陈代谢快，容易消耗热量，但不注意饮食，导致身体越来越瘦。 还有一种可能就是肠胃吸收出现了问题，吃得足够多却无法吸收足够的营养。

常见人群：网瘾青少年、熬夜青少年、胃病青少年

肌肉男二级：微肌肉男

这类肌肉男的体脂依然明显较低，但肌肉量却比之前的水平多了很多，肌肉也更加突出。 一般女生都会觉得这种肌肉非常有力，但在大多数男生眼里，它们只是干瘪的肌肉而已。

他们的一般饮食条件很普通，三餐正常，业余时间做运动，比如做一些俯卧撑、打篮球。

常见人群：热爱运动的学生、重体力劳动者、忙碌的上班族

肌肉男三级：普通肌肉男

这类肌肉男通常经过半年到一年的器械训练，就会减掉瘦子的体脂，整体肌肉量变得更加匀称，有一定的轮廓。 当胸部、背部等大肌肉群变大时，会让整体外观的冲击效果更加明显，感觉骨架变大了。

此外，一些肌肉细节也开始显现，比如一点点前锯肌和斜肌。

大多数普通人，如果有这个身材，都会感到很满足。 事实上，每个新手只要吃得好，练习半年或一年pg电子模拟器，就可以达到这样的身材。 最重要的是取决于你的决心。

常见目标人群：练习半年至一年的健身新手。

肌肉男4级：高级肌肉男

这类肌肉男已经练就了健壮的身体轮廓pg模拟器，该有的都有，比如厚实的胸肌、轮廓分明的肩膀、宽阔的背部。 这是由于他们的整体肌肉质量较大且发育相对均衡。 。

当这些组合在一起时，身材显得特别精致。 流行一句话形容这种身材是“穿衣显瘦，脱衣显胖”。

当大多数人达到4级身材的时候，就没有必要觉得自己太小了。 这个身材已经算比较不错了，整体比例还不错。 你需要做的就是在此基础上继续打磨，不要盲目追求大事。

常见人群：健身爱好者、练习2-3年的运动员

肌肉男5级：散打、格斗运动员

虽然从视觉上来说，这些肌肉男的整体肌肉量并没有很多，也没有人们想象的那么大麻将胡了2游戏入口，除了背部肌肉和腿部肌肉之外。

因为职业的关系，他们不需要追求大的身材，只需要一定的肌肉量。 太大会影响他们的敏捷性、出拳速度和整体灵活性。

他们的训练与常规的器械训练不同，往往注重爆发力，因此他们的肌肉力量实用性特别强。

这也表明，不要以为你个子大，就可以和格斗教练打架，几分钟后你可能就会进医院。

常见人群：格斗、散打运动员

肌肉男第6级：健身模特

这类肌肉男一般都是健身模特。 她们在追求肌肉量的同时，还需要非常注重身体各部位肌肉的均衡发展，雕塑细节，让各个肌肉块的分离明显，追求更加完美的比例。

除了拍摄的原因之外，她们必须常年保持低体脂，腹肌必须显得棱角分明，不同的姿势都要凸显肌肉的细节，打造出美感。

这样的身材是很多刚开始不懂健身的新手所追求的。 新手认为练习2-3年就可以达到。 事实上，这些健身模特大多是经过至少5年的练习才拥有这样的身材。

常见人群：健身模特、练习7-8年的健身达人

肌肉男7级：健美运动员

大多数人都不愿意追求这种身材。 这是一件非常非常困难的事情。

他们的身体已经处于更高的水平，正在上升到竞技体育领域。

因为她们的身材比例太好了，很多人都会觉得她们看起来不大。 事实上，他们的臂围超过50，这足以秒杀99%的健身爱好者。

不光是手臂，整体肌肉都非常饱满且高度分离，身材比例更是更不用说。 毕竟能参加健美比赛的人，天赋都不算太高。

健美运动员一般很早就开始锻炼，有的在十四、十五岁就开始系统健身。 所以，如果时光倒流，你或许还能追求这样的身材。

肌肉男第 8 级：健美运动员

健美运动员的身材就是要不断突破身体的极限条件，追求更大、更高的分离、最佳的比例，进而在健美比赛舞台上获得最好的名次。

他们是伟大的，他们热衷于追求自己的理想，虽然有时不被别人理解，别人认为这样的人物没有美感。

但万事万物的存在总有一定的理由。 也许有些人天生就是为了健美舞台而生，会在健美之路上大放异彩。

结尾

你认为自己的肌肉水平是多少？

小编认为，一般人的肌肉水平达到4级就已经很不错了。 毕竟我一生中很少见到四级以上的肌肉男了。