这是一位从事健身行业9年6年的健身私人教练精心总结的家用椭圆机推荐和购买指南。 腿姐教你一眼辨别椭圆机好坏，一秒了解椭圆机关键参数。 需要3分钟。 轻松学习如何选择家用椭圆机。

您将解锁以下姿势：

1、椭圆机好还是跑步机好？

2. 椭圆机好还是动感单车好？

3.如何选择椭圆机？

4、椭圆机哪个牌子的比较好？

5. 椭圆机推荐总结

有用信息的全文。 3分钟了解如何选择椭圆机。 如果您不喜欢阅读实用信息，请滚动到最后阅读椭圆机的推荐摘要。

【更新记录】
2023.10.26更新：更新推荐清单及链接
2023.02.11更新：更新推荐清单
2020.10.18-2022.05.16：省略

1、椭圆机好还是跑步机好？

练习椭圆机是一种全身有氧运动。 使用椭圆机可以提高心肺能力，增加阻力训练，还可以锻炼手臂、腰腹核心、腿部、臀部，可以锻炼局部肌肉，减脂健身。 塑造的目的。

椭圆机最大的优点就是可以消除脚对地面的冲击力。 是保护关节的最佳有氧减脂运动器材。 对于体重较重或者受过伤的朋友来说非常友好。

椭圆机好还是跑步机好？

首先，从运动训练的角度来看，椭圆机对关节的伤害比跑步机小得多。 但如果阻力调得太大、坡度调得太高、传动比太大，也会给膝盖带来一定的负担。

然后关于运动和减脂效果，我就在知乎上查了一下。 很多人说跑步机比椭圆机减肥效果更好。 事实上，这种说法过于片面。

从时间效率的角度来看，跑步机锻炼可以调动更多的肌肉参与，因此单位时间可能会消耗更多的能量。

但！ 影响脂肪燃烧效率最重要的因素是运动强度。

当两者运动强度相同时麻将胡了2游戏入口，减脂效果基本没有差异。 在跑步机上以6公里/小时的速度慢走和使用椭圆机阻力踩踏上斜坡的效果绝对是无法比拟的。

最后，从用户体验上来说，跑步机即使做了降噪减震，仍然会发出噪音，但椭圆机的噪音和振动基本上可以忽略不计。

总结一下：

2. 椭圆机好还是动感单车好？

椭圆机好还是动感单车好？

首先，从运动训练的角度来看，椭圆机和动感单车非常相似。 动感自行车对腿部肌肉的训练效果更好，而椭圆机比动感自行车对上肢和核心的训练效果更好。

但！ 尽管它们都是不需要将脚离开踏板的运动，但动感单车上的某些动作对膝盖的影响比椭圆机上大得多。

那么，从减脂效果来看，还是和上面一样，和运动强度有关。 无论运动强度如何，谈论哪个减脂效果更好，都是流氓。

综上所述：

3.如何选择椭圆机？

椭圆机参数表这么多参数，我们应该注意哪些呢？

腿姐根据多年的行业经验，将家用椭圆机的选购方法总结为简单的“5条意见”。

5、声明中未提及的方面基本可以忽略。

1、看飞轮的位置：飞轮的位置决定了预算、占地面积和整体运动效果。

飞轮的位置分为前、后。 其实还有一个中心飞轮，不过只有爱康有，所以就不单独说明了。

推荐椭圆机——前飞轮的优点：设计更坚固，宽度和重量更大，使用更稳定，还可以提供良好的踩踏惯性，使运动更加舒适流畅，并且具有最佳的静音效果；

缺点：占用空间大，价格比后置式贵。

如果你身高超过170cm，就只能选择前置飞轮椭圆机。 想要更好运动效果的人应该是首选。

推荐椭圆机-后飞轮优点：宽度小，占用空间小，重量轻，价格便宜，更容易踩踏；

缺点：由于飞轮的重量一般较小，踩踏比较容易，所以运动效果比前置式稍弱，噪音也比前置式大一点。

如果您的身高不超过170cm，且家居空间和预算有限，可以选择后置式。

2、看椭圆机的步幅：步幅决定了是否适合你的身高，踩起来是否费力或费力。

椭圆机的步幅应根据您的身高来选择。 对应关系如下

椭圆机推荐-步幅

但是网上购买的时候如果无法测量怎么办呢？

最简单的方法就是看飞轮的尺寸。 飞轮的直径基本等于椭圆机的步幅。

市场上后置飞轮椭圆机的步幅最大不超过40厘米，仅适合身高170厘米以下的人。

前飞轮的步幅约为45cm~55cm，更适合更广泛的应用。

总结一下：家庭成员身高超过170cm的家庭一定要选择步幅在40cm以上的前置飞轮椭圆机。 如果身高不超过170cm，可以选择后置式椭圆机； 如果步幅可以动态调整就更好了。

3、看飞轮的重量（决定运动效果和需要）

椭圆机飞轮的重量主要与椭圆机的可调阻力和踩踏惯性有关。 阻力与运动强度有关，惯性与运动的平稳性和使用体验有关，因此必须选择合适的飞轮重量。

我看过很多其他文章都说飞轮越重越好？ 我不同意这个观点！

如果飞轮太重，阻力就会太大。 小果果和小集美腿力弱，不一定能踩到。 阻力太大也可能使腿部肌肉变粗。 同时，重量越大，惯性也越大。 惯性太大，难以控制，可能造成危险。

因此，不同的人锻炼，或者有不同的锻炼目的，可以使用不同的飞轮重量。

椭圆机建议​​ – 飞轮重量

当然，一些不法商家也可能会虚标飞轮的重量。 购买前最好询问一下客服。

4、看承重/净重

椭圆机的承重和净重关系到运动的稳定性和安全性，以及椭圆机的做工质量。

净重越大，椭圆机越稳定，材质越好，承重极限越高。 建议您的自身体重不要超过椭圆机净重的2倍。 购买时一定要注意。

5、看品牌

椭圆机行业确实很有深度。 假飞轮重量标准、假步幅标准、假冒国外品牌等问题层出不穷，因此，选择在椭圆机领域实力雄厚、知名度高的品牌，才是避免上述陷阱的根本之道。 。

椭圆机领域的主流品牌几乎就是以上这些。 每个人都必须意识到这一点。 4000元以下的椭圆机可以选择性价比高的品牌。 4000元以上的椭圆机，尽量选择中高端品牌。

以上就是选购家用椭圆机时需要注意的要点。 至于其他功能是否可以调节倾斜度、是否可以折叠，这些都是锦上添花，不应该成为决策的重点。

4、椭圆机哪个牌子的比较好？ 【预算2000以下】

一般来说，2000以下的椭圆机我不推荐。 对于我这样的人来说，确实没有太多的锻炼经验。 但如果你真的家里空间有限，身高在175cm以下，又不需要太高的运动强度，那就像蜗牛一样闭上眼睛X吧，别看其他类似的电影了，相信我。

腿妹评论：

Snail X是一款后置飞轮椭圆机，步距35cmpg娱乐电子游戏，适合身高175cm以下人群； 8公斤飞轮，适合久坐、日常缺乏运动的人，以及运动能力较弱的中老年人。

外观融入了飞机涡轮、跑车格栅等设计元素。 它的外观无比的小，占地面积不到1平方米。 主体可折叠，易于存放。

在最新的升级中，增加了自生成系统。 运动时产生的电能可以满足电磁群系统的运行。 不再有插电和使用位置受限的烦恼，非常适合空间有限的家庭。

标准飞梭旋钮允许您通过旋转来调节阻力。 连接MERIT超级燃脂APP后，可以自动同步调节上课和直播时使用的阻力，实现沉浸式减脂，非常适合初学者。

【预算2000-4000】

这个价位是性价比最高的，推荐给追求性价比的家庭。

腿妹评论：

目前最推荐的梅里克椭圆机是K60。 这个配置才是我心目中真正的入门级车型。 说是轻度商业用途也不为过。

K60配备了11公斤的前飞轮，无论是日常锻炼还是减脂都能有很好的训练效果； 52cm步幅基本适合所有身高； 四个PU滑轮和四个轨道设计比一般椭圆机更大机器更安静，更稳定。

全新升级的自发电系统可以在运动时发电并储存电力。 产生的电力完全可以满足电磁组系统的运行，无需担心插头和使用位置的限制。

标准 MERIT EYE 梭形旋钮具有集成电子显示屏，可以显示锻炼数据。 还可以连接自主研发的MERIT超级燃脂APP。 整个过程无需手动调节阻力，课程中的配速和阻力可以同步。 ，坡。

在软件方面，MERIT超级燃脂APP已经拥有非常丰富的课程。 近期还特别推出了“绝影智造”健身游戏APP，将冰冷的健身器材变成热血的游戏机； 将枯燥的锻炼变成王者荣耀。 体育竞技游戏可以让你边玩边减肥。

如果你是像腿姐一样注重外表的人，那么K60是你的最佳选择。 当然，如果你不太在乎外观，又想节省预算，也可以考虑类似配置的昆仑K3。

腿妹评论：

Snod目前主要销售E780和E-mas系列。 E780属于高端商务系列，价格相对较高，适合体重过重的人群。 这里腿姐推荐E-mas系列。

E-mas系列的水平步距为51厘米，垂直步距为14厘米。 它类似于登山机，更注重臀部和腿部肌肉的训练。 飞轮升级为15kg惯性飞轮，采用飞梭旋钮智能调节阻力、运动强度和体验。 将其提升到一个新的水平。

E-mas系列同样具有高颜值和设计感。 采用独家柳叶弧形扶手。 任何身高的人都可以找到适合自己的位置。 适合多种运动场景，放在家里看起来就像是一件工艺品。

整体性价比在这个价位上可以说是无与伦比的。 Wall Crack推荐它作为减脂和丰臀兼具的集美之选！

【预算4000-6000】

腿妹评论：

说到线上品牌的性价比，一跑从来没有说服过任何人。 E7 PRO采用15kg的飞轮重量和53cm的通用步长，足以在人群中脱颖而出，适合任何体型和运动水平的人。

它采用4轮4履带设计，净重95kg，整个车身在移动时非常平稳流畅，商用级别的配置妥妥的。

对于菜鸟来说非常划算的选择，强烈推荐。

腿妹评论：

这个价格，既可以购买进口中高端品牌的入门车型，也可以购买国产大品牌的高端配置。 杰森是一个性价比非常高的国产品牌。

这款椭圆机的步幅和飞轮重量也算高端。 适合所有有运动需求的人群。 净重100公斤，可见用料是多么的扎实可靠。 比之前的多了一半。 150公斤以下的胖朋友可以放心使用。 没有摇晃。

人体工学设计，商用四轨设计，非常流畅顺滑，减震踏板对关节更加友好，电磁控制，15°坡度调节，已经可以媲美商用豪华健身房的配置了。

腿妹评论：

主要性能方面，45cm步距适合身高185cm以下的人舒适使用。 身高185cm的人也可以使用，但可能会有点挫败感。 10.4kg的飞轮重量非常实用，基本适合所有有运动需求的人。

其他方面，是台湾制造，所以可能会有一些溢价。 但黛玉却是经过线下商业健身房多年验证的大品牌。 这是非常可靠的。 设计和做工确实比上面的要好。

【预算高端6000以上】

价格在6000以上的就不要看网上卖的品牌了。 我们只推荐线下销售的主要专业健身品牌。

腿妹评论：

E25L配备了9.1公斤的永磁飞轮。 飞轮由稀土元素钕制成。 具有优良的顺磁性、气密性、耐腐蚀性、耐高温性。 磁力持久稳定，可持续使用10年以上。

飞轮经过动平衡，运转过程非常平稳、平稳、安静。 20级电磁控制，满足不同训练强度的运动需求。 0-20°电动坡度调节，可用于臀部和腿部的塑形训练。

51cm人体工学椅步距，10cm科学间距，运动轨迹舒适自然。 身高矮的人不会有任何拉扯的感觉； 身高较高的人会感觉更舒服。

钢架机身，四轨道设计，运动平稳，整机净重98kg，负载能力高达158kg。 可以说质保10年，足以见质量有多么可靠。

5.椭圆机推荐总结

上面就介绍这么多了。 其实说白了，椭圆机就是跑步机+自行车的结合体。 它既保留了跑步机的运动轨迹，又具有自行车的舒适性和安全性。 是一款非常好的家庭健身、减脂训练器材。 。

如果您还有更多关于家用椭圆机的问题，可以留言问我。 我会选择比较重要的方面来更新文章。

感谢所有小果果和女士们一直以来的支持。

我是@长腿小女孩，一名拥有9年健身经验的健身爱好者pg电子官方网站，也是一名拥有6年经验的健身私人教练。 穿衣服让自己看起来瘦，脱掉衣服让自己看起来胖。 我喜欢研究健身器材和健身器材。 别说我没有受过训练的痕迹。 ！

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