麻将胡了3 有氧运动的心率是多少生命在于运动，通常而言，运动可以分为有氧运动和无氧运动，相对于无氧运动来说，有氧运动更利于健康，也更利于减肥成功，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高

人到一定的年纪，行动会缓慢，可运动在我们生活中是不可或缺的，所以对于老年人的话，更应该加强锻炼，那么问题来了，较合适老年人的运动时间段在什么时候呢？